5 metoder for å bli kvitt Stress

Nowadays stress er, som vi alle vet, samfunnsfiende nummer én. Alle av oss lider av det, og det tar en tung toll på vår kropp, sinn og følelser. Og siden vårt samfunn i dag krever mer og mer engasjement i vårt arbeid, ser det ikke ut som om dette kommer til å endre for better.Unfortunately flertallet av mennesker er fortsatt av den oppfatning at etter en stressende dag er det avslappende å plumpe ned på sofaen i kveld og se TV.We ikke merke lenger at når vi ser på TV er vi bombardert med dårlige nyheter, reklame, lyd og bilder som faktisk bidrar til vår stress.Meanwhile vi vet også at etter omfattende studier eksperter har funnet ut at hjertesykdom er koblet til sinne og irritabilitet, som er direkte knyttet til psykisk stress. For mye av denne type stress fører til hjerte attacks.More enn noensinne vi må lære å håndtere den måten vi går gjennom livet. Vi må lære å håndtere våre Angers, vår holdning, hvordan vi oppfører oss. For å leve et sunt og produktivt og energisk liv vi må lære å effektivt få inn i en tilstand av relaxation.So hvordan kan vi få avslappet og bli kvitt stress? Disse selv motivasjon tips er nøkkelen til avslapping. Til å begynne med, plukke opp de under nevnte selvtillit motivasjon trening, slik at etter en stund du tilegne seg de nødvendige selvtillit motivasjon ferdigheter og lære å bli opplevd i avslappende din kropp, sinn og emotions.Meditation: Den perfekte måten å slappe av og å komme i berøring med din kropp, sinn og følelser. Videre ble det vist i nyere studier at meditasjon kan også redusere blokkering i arteriene, som, som vi vet, er den viktigste årsaken til hjerteinfarkt. Du kan finne noen svært kraftige meditasjonsteknikker i min artikkel section.Yoga:Another~~number=plural utmerket måte å finne avslapning. Yoga er en metode som bidrar til å redusere blodtrykket raskere enn mange andre avspenningsteknikker. Det finnes mange forskjellige typer yoga, slik at du er nødt til å finne den typen som passer deg best.Exercise: Ved å trene deg endre fysiologien din, endrer du kroppens kjemi og dette til slutt vil endre måten du ser på livet. Trening kan fungere som en form for meditasjon. Ved å fokusere på den fysiske anstrengelsen du utfører vil du legge merke til at alle typer ubehagelige følelser vil forsvinne etter ca. 20 minutter. Men jeg personlig anbefale å bruke øvelse i forbindelse med en av de andre avslapning methods.Massage: En stor avspenningsteknikk. Men du vil alltid trenge noen andre til å være involvert, er du avhengig av en god massasje terapeut og du må være i stand til å fullstendig overgi seg til denne person.Breathing: Breathing er svært effektiv og trolig den enkleste måten å slappe av. Den har en veldig sterk innflytelse på vår kropp, sinn og moods.There finnes flere ulike pusteteknikker som kan hjelpe oss til å slappe av. En meget effektiv en er å puste inn gjennom nesen mens du teller 1-5. Så hold pusten og telle til 20 og puster gjennom munnen og telle til 10. Gjør dette i 2-3 sett med 10 hver dag. Pass på at når du inhalerer du bruker magen og ikke dine chest.I håper disse selv motivasjon tips kan bidra til et mer avslappet liv. Ha en god og bevisst titt på hvordan du er i dag fungerer i livet ditt. Er du stadig ser på måter å forbedre deg selv? Plukk opp dette selv motivasjon mosjon og legge merke til hvordan etter en tids praksis vil de endre seg til de nødvendige selvtillit motivasjon ferdigheter.